なごみ鍼灸接骨院 小幡
大幸鍼灸接骨院 砂田橋
なごみ鍼灸接骨院 御器所
その答えはこちら

MAP

MAP

MAP

なごみ鍼灸接骨院(御器所) blog

2012年7月13日 金曜日

交通事故の治療とご相談は昭和区御器所のなごみ鍼灸接骨院へ 7/13

こんにちは!御器所の福間です!

今日はひどい蒸し暑さですね・・・
今年一番ではないでしょうかcoldsweats02
こちらもこれから雨模様のようですが、
九州の雨の様子が心配ですね・・・

今日は姿勢を良くするために腹筋を鍛えます!
まず、両膝を立てて仰向けに寝て、
足の裏は床につけ、腕や手の力は抜きます。
そして自分の膝を見る感じで、出来るだけ
腹筋を使いながら上半身を少しだけ起こします。
勢いをつけたり、首もあまり曲げないように。

そのまま両脚を持ち上げ少しだけお尻を浮かします。
そのままの姿勢で20秒程度キープし、
ゆっくり元の位置に戻します。
きつくても2,3回なら誰でもできるので頑張りましょう!
きちんと続ければお腹もすっきりしますよ!!


今日はこのあたりで失礼しますpaper



交通事故の治療とご相談は
昭和区御器所のなごみ鍼灸接骨院へどうぞ!!

カレンダー

2017年9月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30