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なごみ鍼灸接骨院(御器所) blog

2012年8月10日 金曜日

体の歪みについての御相談はなごみ鍼灸接骨院へ


こんばんは!
今日の早朝のなでしこは残念でしたね・・・
でも本当にいい試合を見せてくれましたね!
なでしこジャパンに感謝です☆

今日は足首のマッサージについてです!
足首はいつも身体を支えてている大事なところです。
それに伴い、疲労も溜まり血行も悪くなることが多いです。
特に捻挫経験のある人や痛みがある人は、
しっかり丁寧にやりましょう!!

まずは座った状態で片膝を立てます。
外くるぶしと内くるぶしの間に両手の親指を当て、
外くるぶしから内くるぶしまで、
ゆっくり円を描くようにマッサージしていきます。
これを両足共に30秒程やりましょう。
足首が固いと、怪我をしやすくなってしまいますし、
矯正の際にも痛みを伴ったりしてマイナス要素です。
綺麗な足と歩き方の為にも、
足首のマッサージは重要なんですよ!

今日はこのあたりで失礼します!!!



体の歪みについての御相談はなごみ鍼灸接骨院へ

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